ম্যাগনেসিয়াম একটি অপরিহার্য খনিজ, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ সহ ৩০০টিরও বেশি শারীরিক কাজে ভূমিকা পালন করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে, ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার রক্তনালীকে শিথিল করতে, রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে এবং
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য প্রতিটি দিন সঠিকভাবে শুরু করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। দিনের প্রথম খাবার সারাদিন ধরে শরীরের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ করার সিস্টেমে প্রভাব ফেলে। ব্লাড সুগার বা রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ আরও ভালোভাবে
করলা তেতো সবজি হলেও এর জনপ্রিয়তা কম নয়। বিশেষ করে এর পুষ্টিগুণ অস্বীকার করার উপায় নেই। নিয়মিত করলা খাওয়া শরীরের জন্য উপকারী। আমাদের দেশে করলা ভাজি করে খাওয়ার প্রচলন বেশি।
পাকা কাঁঠালের সুগন্ধ চারপাশে। আম যতটা জনপ্রিয়, কাঁঠালও কি ঠিক ততটা? হয়তো নয়। কারণ এর স্বাদ সবাই সমানভাবে অনুভব করতে পারেন না। আকারে অনেক বড় হয় বলে অনেকে খেয়ে শেষ
পাকা পেঁপে ফল হলেও কাঁচা পেঁপে সবজি হিসেবে খাওয়া হয়। এটি কেবল একটি সুস্বাদু সবজিই নয়, বরং অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা নিয়ে আসে। নিয়মিত কাঁচা পেঁপে খেলে সুস্থতা বজায় রাখা সহজ
‘ক্যানসার’ এখন শুধু অসুখ নয়, এক আতঙ্কের নাম। রোগীর মানসিক চাপের পাশাপাশি পরিবার-পরিজনও পড়ে যান দুশ্চিন্তার গভীরে। চিকিৎসা বিজ্ঞানের অগ্রগতি সত্ত্বেও ক্যানসার শনাক্ত হয় বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই তৃতীয় বা চতুর্থ ধাপে,
ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য খাবারের ক্ষেত্রে নানা নিষেধ মেনে চলতে হয়। এমনকী কিছু কিছু সবজিও এড়িয়ে চলতে হয়। তবে কিছু সবজি আছে যেগুলো ডায়াবেটিসের জন্য উপকারী। কারণ সেগুলোর গ্লাইসেমিক সূচক
ডালিম অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইবার এবং গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন সমৃদ্ধ একটি ফল। সুস্বাদু এই ফল রয়েছে অনেকেরই পছন্দের তালিকায়। ডালিম খাওয়ার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। কী ঘটে যদি প্রতিদিন একটি করে ডালিম খাওয়া
কলা সবচেয়ে সহজলভ্য ফলের একটি। এটি প্রাকৃতিকভাবে মিষ্টি, ফাইবার এবং গুরুত্বপূর্ণ খনিজ পদার্থে ভরপুর যা আমাদের শরীরকে ভেতর থেকে সুস্থ রাখতে কাজ করে। আপনি যদি প্রতিদিন মাত্র একটি কলা খাওয়া
আমাদের অনেকেই সকাল শুরু করি এমন খাবার দিয়ে যা ক্ষতিকারক বলে মনে হয় না, এমনকী স্বাস্থ্যকরও। কিন্তু আমরা বুঝতে পারি না যে, খালি পেটে এগুলো সঠিকভাবে কাজ না-ও করতে পারে।
