ইফতারে ঠান্ডা কিছু না হলে কি চলে? সারাদিন রোজা থাকার পর মন ও পেট দুটোই জুড়াতে বেছে নিতে পারেন তরমুজের পুডিং। ভাবছেন, তরমুজের পুডিং কী করে তৈরি করবেন? এটি একদমই
ঝলমলে হাসি কেবল দেখতেই সুন্দর নয়; এটি সুস্থতারও প্রতিফলন। পরিষ্কার এবং সাদা দাঁত বজায় রাখার জন্য জটিল রুটিন বা ব্যয়বহুল চিকিৎসার প্রয়োজন হয় না। কয়েকটি সহজ অভ্যাসই পার্থক্য আনতে পারে।
স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখার জন্য ঘরে রান্না করা খাবার খাওয়াকে সর্বোত্তম উপায় বলে মনে করা হয়। যেখানে সাধারণত প্রক্রিয়াজাত খাবার, প্রিজারভেটিভ এবং অস্বাস্থ্যকর চর্বি এড়িয়ে চলার হয়। তবুও ঘরে তৈরি
ইফতারের পর ক্লান্ত বোধ করা খুবই স্বাভাবিক একটি বিষয়। সারাদিন না খেয়ে থেকেও এতটা ক্লান্তি অনুভব হয় না, যতটা ইফতারের পরে মনে হয়। ক্লান্তিতে যেন ঘুম চলে আসে। এরকমটা হলে
ক্লিওপেট্রা থেকে নেফেরতিতি। সৌন্দর্যের ইতিহাস গড়েছিলেন মিশরের এই রানিরা। রূপ, বুদ্ধিমত্তা, ব্যক্তিত্ব দিয়ে মুগ্ধ করে রাখার ক্ষমতা রাখতেন তারা। তাদের সৌন্দর্য আজও ঈর্ষণীয়। আশ্চর্যের বিষয় হলো তাদের রূপচর্চা কিন্তু ঘরোয়া
মানসিক শান্তি যেমন ঘুমের জন্য অপরিহার্য, তেমনই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে বালিশের। কেউ শক্ত বালিশে মাথা রেখে ঘুমান, কেউ আবার নরম বালিশ পছন্দ করেন। ভালো ঘুম ও সুস্থ থাকতে নরম নাকি
কাছে কিংবা দূরপাল্লার গন্তব্যে যাতায়াতের জন্য অনেকেই রাতকে বেছে নেয়। এক্ষেত্রে রাতে যারা বাস বা গণপরিবহনে ভ্রমণ করেন, তারা নিজের নিরাপত্তা নিশ্চিতে কিছু সতর্কতা অবলম্বন করতে পারেন। পরিকল্পিতভাবে ভ্রমণ করুন
মাতৃত্ব জীবনে বড় পরিবর্তন নিয়ে আসে। মাতৃত্বকালীন ছুটির পরে কাজে ফিরে আসা এই পরিবর্তনকে আরও বাড়িয়ে তোলে। অতিরিক্ত কাজ, নিদ্রাহীন রাত এবং অনেক বেশি চাপ অনিবার্য। তবুও এই পরিবর্তন নিয়ন্ত্রণ
বিভিন্ন উপায়ে পেটের মেদ কমানো সম্ভব। নিজেকে ফিট রাখার জন্য অনেক স্বাস্থ্য-সচেতন ব্যক্তিই জিমে ছোটেন। যদিও ব্যায়ামই ওজন কমানোর একমাত্র উপায় নয়। যাদের জিমে যাওয়ার মতো পর্যাপ্ত সময় বা সংগতি
স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া আমাদের জীবনযাপনের জন্য কোনো পছন্দ নয় বরং একটি প্রয়োজনীয়তা। চিনি বাদ দেওয়া থেকে শুরু করে কফির পরিবর্তে ক্যাফেইনমুক্ত পানীয় খাওয়া, আমরা আমাদের শরীরে বিষাক্ত পদার্থের উৎপাদন কমাতে
