আমরা যাদের সঙ্গে সময় কাটাই তারা আমাদের অনুভূতির ওপর সত্যিই প্রভাব ফেলতে পারে। কিছু সম্পর্ক আমাদের খুশি করে এবং আমাদের এগিয়ে যেতে সাহায্য করে, আবার কিছু সম্পর্ক আমাদের চাপের কারণ হয় এবং অসুখী করে তোলে। কখনও কখনও, কে আমাদের জন্য ভালো নয় তা বোঝা সহজ হয় না। তবে ধীরে ধীরে এ ধরনের মানুষের কাজ আমাদের ক্লান্ত করে তুলতে পারে। যদি আপনি কখনও কোনো সম্পর্কে অস্বস্তি বোধ করে থাকেন, তাহলে এই লক্ষণগুলো মিলিয়ে নিন-

১. শ্রদ্ধা না থাকা

বন্ধু, পরিবার বা সঙ্গীর সঙ্গেই হোক না কেন, সুস্থ সম্পর্ক পারস্পরিক শ্রদ্ধার ওপর নির্মিত হয়। যদি কেউ আপনাকে স্পেস না দেয়, সবকিছুই তাকে না বলার জন্য আপনাকে দোষী মনে করে, অথবা আপনার অনুভূতি উপেক্ষা করে, তবে বুঝে নেবেন সে সত্যিই আপনার জন্য ভালো নয়। সে আপনাকে এমন কিছু করার জন্য চাপ দিতে পারে যা আপনার জন্য স্বস্তিকর নয়। এ ধরনের কাজ ধীরে ধীরে আপনাকে শক্তিহীন এবং মানসিকভাবে ক্লান্ত করে দিতে পারে।

২. সে পাশে থাকলে আপনি ক্লান্ত বা উদ্বিগ্ন বোধ করেন

কারো সঙ্গে সময় কাটানোর পরে আপনার কেমন অনুভূতি হয় সেদিকে মনোযোগ দিন। যদি কেউ পাশে থাকলে ক্রমাগত ক্লান্ত, চাপগ্রস্ত বা অসহায় বোধ করেন তাহলে এর কারণ হতে পারে মানুষটি আপনার মনের মতো নয়। একটি ভালো সম্পর্ক আপনাকে আরাম দেবে, মানসিক ও শারীরিকভাবে ক্লান্ত বোধ করতে দেবে না। যদি তার আশেপাশে থাকা আনন্দের চেয়ে বোঝার মতো মনে হয়, তাহলে সেটাই একটা বড় লক্ষণ।

৩. অনুভূতি উপেক্ষা করলে বা ছোট করে দেখে

একজন যত্নশীল ব্যক্তি আপনার আবেগকে গুরুত্বের সঙ্গে নেবে এবং অনুভূতি বোঝার চেষ্টা করবে। যদি কেউ আপনাকে নিয়মিত বলে যে তুমি অনেক সেনসেটিভ বা অনেক ইমোশনাল, তাহলে বুঝবেন সে আপনাকে সমর্থন করার পরিবর্তে আপনার চাহিদাগুলোকে উপেক্ষা করছে। এটি আপনার আত্মবিশ্বাস নষ্ট করতে পারে। একটা সময় ভুল না করেও আপনার নিজেকে দোষী মনে হতে শুরু করতে পারে।

৪. সব সময় আপনার সমালোচনা করে

গঠনমূলক প্রতিক্রিয়া আমাদের বেড়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু যদি কেউ সবসময় সমর্থন বা উৎসাহ না দিয়ে আপনার ত্রুটিগুলো তুলে ধরে, তাহলে তা আপনার ব্যক্তিত্বকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। যদি সে আপনাকে সব সময় ছোট করে কথা বলে বা সবকিছুতে সমালোচনা করতে থাকে তাহলে বুঝে নেবেন সে আপনাকে সম্মান করে না।

৫. নাটক এবং নেতিবাচকতা

যদি কেউ সব সময় নাটক, গসিপ বা তর্ক-বিতর্কে জড়িয়ে থাকে, তাহলে তার নেতিবাচকতা আপনাকে ক্লান্ত করতে শুরু করতে পারে। ক্রমাগত বিশৃঙ্খলার মধ্যে থাকা ক্লান্তিকর হতে পারে। একটি ভাল সম্পর্ক আপনাকে শান্তি এবং সমর্থন এনে দেবে, চাপ এবং বিভ্রান্তি নয়।