বুধবার, ০১ জুলাই ২০২৬, ০৪:৫০ পূর্বাহ্ন
ইপেপার / প্রিন্ট
আপনার কি রাতে ঠিকমত ঘুম হয় না? রাতে কম ঘুমান আপনি? তাহলে এখনই সাবধান হোন।
সমীক্ষা বলছে, একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষের প্রতিদিন রাতে পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম দরকার। নইলেই বিপদ! শরীরে দেখা দেবে নানা উপসর্গ। কম ঘুমোলে আপনি মোটা হয়ে যাবেন। দেখা দিতে পারে ডায়াবেটিসও। একইসঙ্গে কম ঘুমে শরীরে বিপজ্জনকভাবে কমে যায় HDL কোলেস্টেরল বা ‘গুড কোলেস্টেরল’। ফলে বেড়ে যায় হৃদরোগের ঝুঁকি।
সমীক্ষায় দেখা গেছে, যেসব মানুষ রাতে গড়ে ৬ ঘণ্টা করে ঘুমোন, তাদের কোমরের মাপ ৩ সেন্টিমিটারের উপর বেশি, যাঁরা রাতে ৯ ঘণ্টা করে ঘুমোন তাঁদের থেকে।
