ক্যালসিয়াম বা পটাশিয়ামের মতো ম্যাগনেসিয়াম হয়তো আলোচিত নাও হতে পারে, কিন্তু আমাদের হৃৎপিণ্ডের ক্ষেত্রে এটি একটি পরিবর্তন আনে। এই খনিজ বেশিরভাগ সময়েই উপেক্ষা করা হয় এবং কখনো কখনো তা বিপজ্জনক হতে পারে।

ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি হলে তা আমাদের হৃদপিণ্ডকে ঝুঁকির মুখে ফেলতে পারে। এই গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান আমাদের হৃদপিণ্ডকে সুস্থ ও শক্তিশালী রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এর অভাবে হার্টে কী সমস্যা হতে পারে চলুন জেনে নেওয়া যাক-

হৃৎপিণ্ডের ছন্দ ব্যাহত করে

আমাদের হৃদপিণ্ড ধ্রুবক ছন্দ বজায় রাখার জন্য যে বৈদ্যুতিক সংকেত ব্যবহার করে তার জন্য ম্যাগনেসিয়াম অপরিহার্য। ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা কমে গেলে এই বৈদ্যুতিক সংকেত ব্যাহত হয়, যার ফলে অ্যারিথমিয়া বা অস্বাভাবিক হৃদস্পন্দন দেখা দেয়। এর অভাবে অপ্রত্যাশিত হৃদস্পন্দন বা ঝাঁকুনি হতে পারে এবং আরও গুরুতর পরিস্থিতিতে মাথা ঘোরা বা অজ্ঞান হওয়ার ঘটনা ঘটতে পারে।

উচ্চ রক্তচাপ

ম্যাগনেসিয়াম আমাদের রক্তনালীকে স্বাভাবিকভাবেই শিথিল করে, যা এগুলোকে প্রসারিত করতে সাহায্য করে এবং রক্ত ​​প্রবাহ সহজ করে। পর্যাপ্ত ম্যাগনেসিয়ামের অভাবে আমাদের রক্তনালীগুলো সংকুচিত হয়ে যায়, যা রক্তচাপ বাড়ায়। এর ফলে আমাদের হৃৎপিণ্ড তীব্র চাপ অনুভব করতে পারে, যে কারণে তাকে প্রয়োজনের চেয়ে বেশি পরিশ্রম করতে হয়। দীর্ঘস্থায়ী উচ্চ রক্তচাপ হৃদরোগের অন্যতম প্রধান কারণ এবং ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি আপনাকে সেই ঝুঁকির দিকে ঠেলে দেয়।

হৃৎপিণ্ডের পাম্প করার ক্ষমতা দুর্বল করে দেয়

আমাদের হৃৎপিণ্ড একটি পেশী এবং সমস্ত পেশীর মতো দক্ষতার সাথে তার দায়িত্ব পালনের জন্য ম্যাগনেসিয়ামের প্রয়োজন। পর্যাপ্ত ম্যাগনেসিয়ামের অভাবে, হৃৎপিণ্ডের পেশী টিস্যু দুর্বল হয়ে যেতে পারে। ধীরে ধীরে এই দুর্বলতা কার্ডিওমায়োপ্যাথি নামক অবস্থার দিকে নিয়ে যেতে পারে, যেখানে হৃৎপিণ্ড রক্ত ​​পাম্প করার ক্ষেত্রে কম কার্যকর হয়ে পড়ে। এর ফলে আপনি ক্লান্ত, শ্বাসকষ্ট এবং হার্ট ফেইলিওরের ঝুঁকিতে পড়তে পারেন।

রক্ত জমাট বাঁধা

রক্ত জমাট বাঁধা ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতির প্রভাব সবচেয়ে লুকানো ঝুঁকিগুলোর মধ্যে একটি। ম্যাগনেসিয়াম সুস্থ রক্ত ​​প্রবাহ বজায় রাখতে এবং অপ্রয়োজনীয় জমাট বাঁধা এড়াতে সাহায্য করে। ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা কমে গেলে তা রক্ত ​​জমাট বাঁধার ঝুঁকি বাড়াতে পারে, যা আমাদের হৃদপিণ্ডে রক্ত ​​সরবরাহকারী ধমনীগুলোকে ব্লক করে দিতে পারে।