রমজানে আমাদের জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আসে। সে কারণে এসময়ে দরকার হয় বাড়তি যত্নের। রোজা রেখে পর্যাপ্ত পানি পান না করলে পানিশূন্যতা দেখা যায়। পানিশূন্যতার কারণে ত্বকে অতিরিক্ত শুষ্কতা ও নিষ্প্রভতা দেখা দিতে পারে। কিন্তু চিন্তার কিছু নেই, বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুযায়ী কিছু সহজ টিপস মেনে চললে ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখা সম্ভব। হিন্দুস্তান টাইমসের এক প্রতিবেদনে বিশেষজ্ঞরা এ বিষয়ে কথা বলেছেন।
পর্যাপ্ত পানি পান করুন: রোজার সময় শরীরে পানির অভাব দেখা দেয়, যা ত্বককে শুষ্ক করে তোলে। তাই ইফতারের পর এবং সেহরির সময় পর্যাপ্ত পানি পান করুন। শুধু পানি নয়, তরমুজ, শসা ইত্যাদি পানিসমৃদ্ধ খাবারও খেতে পারেন। এটি ত্বককে ভেতর থেকে হাইড্রেটেড রাখবে এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা বজায় রাখতে সাহায্য করবে।
ইফতারের পর এবং সেহরির সময় পর্যাপ্ত পানি পান করুন। শুধু পানি নয়, তরমুজ, শসা ইত্যাদি পানিসমৃদ্ধ খাবারও খেতে পারেন। ছবি:
নিয়মিত ময়েশ্চারাইজ করুন: উপবাসের সময় ত্বকে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। হাইড্রেশন লক করতে হালকা ও ডিপ হাইড্রেটিং ময়েশ্চারাইজার বেছে নিন। হায়ালুরনিক অ্যাসিড ও গ্লিসারিনযুক্ত ময়েশ্চারাইজার ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে। ত্বকের ধরন বুঝে সঠিক ময়েশ্চারাইজার বেছে নিতে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে পারেন।
লিপ ও আই কেয়ার ভুলবেন না: রোজা রাখা শরীরের জন্য দারুণ উপকারী। তবে এ সময় স্বাস্থ্যের বিষয়ে সচেতন না হলে ঠোঁট ও চোখের চারপাশের ত্বক বেশি শুষ্ক ও সংবেদনশীল হয়ে পড়ে। তাই নিয়মিত লিপ বাম ও আই ক্রিম ব্যবহার করুন। এসপিএফ যুক্ত লিপ বাম ঠোঁটের ফাটল ও শুষ্কতা রোধ করবে। চোখের জন্য নরিশিং আই ক্রিম ব্যবহার করুন, যা ফাইন লাইন ও ডার্ক সার্কেল প্রতিরোধে সাহায্য করবে।
রোজায় নিয়মিত লিপ বাম ও আই ক্রিম ব্যবহার করুন। এসপিএফ যুক্ত লিপ বাম ঠোঁটের ফাটল ও শুষ্কতা রোধ করবে।
হাইড্রেটিং ফেস মাস্ক ব্যবহার করুন: ঘুমানোর আগে হাইড্রেটিং ফেস মাস্ক ব্যবহার করুন। হায়ালুরনিক অ্যাসিড, অ্যালোভেরা, মধু বা নারকেল তেলযুক্ত ফেস মাস্ক ত্বকের হারানো আর্দ্রতা ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে। এটি ত্বককে কোমল, মসৃণ ও হাইড্রেটেড রাখবে।
এই টিপসগুলো শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য। কোনো চিকিৎসা সংক্রান্ত সিদ্ধান্ত নেয়ার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। রোজায় সময়ও এই টিপসগুলো মেনে চললে আপনার ত্বক থাকবে উজ্জ্বল ও সুস্থ।